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9012年了你需要這份科學月子指南
坐月子是我們國家打古時候流傳下來的傳統，雖然稱之為坐月子，但其實坐月子不是一個月，而是42天，并且在醫學上也沒有坐月子的說法，而是被稱為產褥期。因為產后的媽媽，在之前子宮已經被寶寶撐大了，子宮需要恢復成原先的大小，而子宮回縮一般需6周左右的時間才能恢復，因此通常醫院會讓媽媽42天后再去檢查身體。相信不少媽媽們都經常有上一輩有經驗的老人給咱們宣揚，坐月子不能下床、不能洗澡不能洗頭，不能吃涼的，得捂著不能開空調不能敞風....都9012年了，坐月子真的要這樣嗎？今天就讓合肥金牌月嫂來給寶媽們講講如何科學坐月子，哪些坐月子的傳聞其實是謠言不能做。 如何科學的坐月子 為了讓寶媽們更直觀清楚的了解科學坐月子的要點。這里金牌月嫂將科學坐月子歸納為11點。 1、注意休息，適當臥床，避免提重物，以防臟器脫垂； 2、適當下地活動，促進胃腸功能恢復，避免靜脈血栓形成；（具體的原因可以看之前小編的文章關于產后身材恢復） 3、每天定時開窗通風，加強衛生，減少探視； 4、注意保暖，避吹冷風，但切勿捂汗，出汗后及時更換濕衣； 5、定期洗澡洗頭，注意保暖及時擦干，謹防感冒； 6、每天刷牙，餐后及時漱口； 7、多喝水，多吃蔬菜水果，保證蛋白、谷物的適量攝入，但不可過量，避免大魚大肉大量喝油湯；（具體的原因可以看之前小編的文章坐月子一定要喝葷湯么） 8、合理用眼，電視電腦手機和書本要適當少看，但不是不能看； 9、多和寶寶親密接觸，母嬰同室睡眠，有利于母嬰聯系建立； 10、避免同房和盆浴； 11、產后體力允許則應適當出門和社交，家人應多關注產婦，注意產婦的心理疏導，多陪陪產婦。 科學坐月子3不 1.不要捂汗 產婦在生完孩子以后容易出汗是正常的。 媽媽懷孕的時候，為了保障給寶寶的供應，孕婦體內血液容量會增高。寶寶出生了，多出來的水分大多會通過汗液排出去。感覺汗多或很熱的時候，可以使用空調、電扇等，及時散熱，不要刻意地「捂」。 不過，假如體溫超過38℃，就要去看醫生。 2.不要不洗澡 媽媽在生完孩子，體力恢復之后，就可以洗澡了。假如是剖腹產，用保鮮膜保護住傷口就好。 3.不要「坐」月子 孕婦產后凝血功能處于亢進增強狀態，是血栓產生的高危人群。長期臥床不動的話，會增加靜脈血栓形成風險，甚至會發生肺栓塞危及生命。 所以，「坐月子要一直臥床休養」之類的話，千萬不要相信，一定要適當活動。 |