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合肥月嫂告訴你，如何用科學(xué)的辦法，養(yǎng)出“睡寶寶”？
寶寶睡不踏實(shí)怎么辦? 好的睡眠對寶寶健康成長起著關(guān)鍵的作用，能促進(jìn)寶寶生長發(fā)育、提高身體抵抗力等。但有的寶寶經(jīng)常睡覺不踏實(shí)，半夜驚醒哭鬧，頻繁喝夜奶等。寶寶睡覺不踏實(shí)該怎么辦？ 一、寶寶睡不踏實(shí)煩惱多 1、寶寶睡不踏實(shí)怎么辦 睡眠是一個生理過程，依賴大腦皮質(zhì)和皮質(zhì)下神經(jīng)的活動來調(diào)節(jié)。睡眠的程度不是均勻一致的，而是有著深、淺睡眠交替的過程。正常的睡眠結(jié)構(gòu)是1期、2期、3期、4期，接著4期、3期、2期、1期，連續(xù)六個周期，深淺睡眠交替。在深淺睡眠交替過程中，寶寶都可能會出現(xiàn)輕微哭鬧、躁動等睡眠不寧的現(xiàn)象。睡眠正常的寶寶能從淺睡眠自行調(diào)節(jié)進(jìn)入深睡眠。但是，有的寶寶睡眠調(diào)節(jié)功能較差，這時就容易醒來哭鬧。
2、寶寶睡不踏實(shí)如何解決 睡眠是從淺睡眠到深睡眠的過程，嬰幼兒年齡小淺睡眠時間長，夜醒、哭鬧時處于淺睡眠階段，通過搖晃、喂奶來誘導(dǎo)寶寶睡眠，一旦形成習(xí)慣就會導(dǎo)致寶寶無法獨(dú)自入睡，更加容易夜醒。只要寶寶不是因?yàn)椴±硇栽蚨摁[，則不必要一哭就抱起寶寶安撫。寶寶夜醒哭鬧時，可以多等幾分鐘，多數(shù)寶寶哭鬧一下會自然轉(zhuǎn)入下次睡眠。如果無效，盡量不要馬上過去搖晃或者給寶寶喂奶，可以用輕柔的聲音安撫寶寶。
媽媽可以幫助寶寶建立每天固定的睡前模式，讓其養(yǎng)成良好的入睡習(xí)慣。以后只要當(dāng)寶寶的周圍出現(xiàn)相同的情境時，寶寶就會自己意識到休息時間到了，才不會過于排斥睡覺。另外，如果寶寶每天能有一個睡前儀式，不但能在寶寶入睡方面有幫助，還可以幫助寶寶養(yǎng)成規(guī)律的生活作息時間，對往后的情緒安定大有好處。 注：文中圖片由合肥慶生紀(jì)兒童攝影提供
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