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合肥育嬰師告訴你，骨骼發(fā)育期，如何正確給寶寶補充所需要的元素呢？
骨骼發(fā)育的決定階段 兒童期是生長最快的時期，也是骨骼發(fā)育最關(guān)鍵的階段。骼的發(fā)育與多種營養(yǎng)素密切相關(guān)，據(jù)調(diào)查，目前青少年最缺的影響骨骼發(fā)育的營養(yǎng)素有以下幾種。 鈣 人體98%的鈣存在于骨骼、牙齒之中，鈣是組成人體骨骼的主要原料。兒童、青少年缺鈣會導(dǎo)致佝僂病、雞胸和X形腿、O形腿，長不高。目前，我國兒童、青少年鈣的攝人量不到推薦供給量的一半，嚴重不足，因此每天補充4闐毫克。 維生素D 維生素D促進鈣的吸收，單純樸鈣沒有維生素D，人體無法吸收鈣，每天宜補充5微克維生素D以促進鈣的吸收。 小貼士：曬太陽也可以補充維生素D哦! 維生素A 維生素A能夠促進骨骼生長、牙齒堅固。如缺乏，則導(dǎo)致牙齒琺瑯質(zhì)發(fā)暗，個子長不高。我國青少年維生素A攝人量僅達供給量的一半，普遍缺乏，影響了視力和骨骼的發(fā)育。專家建議每天補充400微克。 鋅 身體缺鋅后造成體內(nèi)新陳代謝受阻，細胞分裂停止，生長發(fā)育期的青少年如果缺鋅會導(dǎo)致發(fā)育不良，嚴重缺乏還會導(dǎo)致侏儒癥。專家建議每天補充10毫克。 以上圖文均來源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，請聯(lián)系刪除！
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