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新手媽媽需要學(xué)會的四種輔食
寶寶出生后，健健康康的成長是每個(gè)父母的期盼，可是，孩子的抵抗力并沒有大人們那么強(qiáng)，感冒生病是常事，時(shí)常弄得父母三天兩頭往醫(yī)院跑，難免會有心力憔悴的時(shí)候。 其實(shí)，我們的孩子半歲過后，母乳和奶粉中的養(yǎng)分已經(jīng)滿足不了孩子們的需求了，這時(shí)父母可以通過輔食來促進(jìn)孩子的發(fā)育和增強(qiáng)抵抗力，輔食不但能讓孩子逐漸從母乳中過渡，還能鍛煉孩子的咀嚼能力和面部肌肉，讓舌頭等器官更加靈活。 一、香蕉打成泥喂給寶寶吃 香蕉含有豐富的淀粉和維生素A，還含有一種增強(qiáng)抵抗力的核黃素，把香蕉打成泥后喂給寶寶吃，寶寶更容易消化吸收，不但能促進(jìn)寶寶的生長發(fā)育，還能增強(qiáng)自身的抵抗力，抵抗病菌的侵害。還有一點(diǎn)，當(dāng)寶寶便秘后，吃香蕉有助于疏通腸道排泄哦。
二、南瓜 南瓜口味香甜，是綠色又健康的食材，很適合寶寶食用，內(nèi)含豐富的礦物質(zhì)和碳水化合物及維生素A、C、D。平時(shí)父母可買些南瓜打成南瓜汁或泥喂給寶寶吃，可促進(jìn)寶寶的健康發(fā)育和增強(qiáng)免疫力，除此之外，南瓜還有清熱解毒、美膚、助消化等功效。 三、小米 小米富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和β胡蘿卜素，而且維生素B1和B2和礦物質(zhì)含量遠(yuǎn)高于日常食用的大米，把小米熬成粥后細(xì)膩柔軟，非常利于給寶寶食用。經(jīng)常吃不僅能夠滋潤皮膚、預(yù)防寶寶貧血、促進(jìn)骨骼發(fā)育外，還可提高免疫力。 四、亞麻籽油 這種食材我們平時(shí)可能比較少聽，但作為食用油給寶寶服用也是一種不錯的選擇。亞麻籽油內(nèi)含豐富的Ω-3脂肪酸，補(bǔ)充這種物質(zhì)不但能對寶寶大腦發(fā)育和視力提高有著促進(jìn)作用，還可以預(yù)防寶寶吸道炎癥的發(fā)生。值得注意的是，亞麻籽油不能用來高溫烹飪，這種物質(zhì)耐熱性較低，養(yǎng)分會快速流失，適合涼拌。亞麻籽油拌菠菜給寶寶吃也是挺開胃的，做法是將菠菜洗干凈后切碎，用亞麻籽油拌勻喂給寶寶吃。 |