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孕期需要知道的幾道催乳的湯類
母乳營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，且含有不可替代的免疫活性因子，可以促進(jìn)孩子身體和大腦的發(fā)育。但是許多新手媽媽都會(huì)出現(xiàn)母乳不夠的情況，學(xué)會(huì)下面這幾道湯類，輕松解決問(wèn)題！ 一、絲瓜鯽魚(yú)湯 1、原料：鯽魚(yú)、絲瓜、植物油、蔥段、姜片、食鹽、料酒 2、做法： 鯽魚(yú)處理干凈；絲瓜洗凈去皮，切成片； 鍋中加入適量的植物油，燒熱后下入鯽魚(yú)，煎至兩面微黃； 烹入料酒，加入適量清水，放入蔥段、姜片，大火煮開(kāi)并繼續(xù)燉煮湯成奶白色后（大火可以把鯽魚(yú)湯熬煮成乳白色），轉(zhuǎn)小火燉煮20分鐘； 將絲瓜下入鍋內(nèi)，轉(zhuǎn)大火煮至絲瓜軟爛，調(diào)入食鹽即可食用。 二、木瓜燉牛奶 1、材料：木瓜，純牛奶，冰糖 2、做法： 木瓜去皮去籽切小塊， 將牛奶，木瓜，冰糖放入燉盅隔水加熱15到20分鐘即可。 三、花生黃豆豬腳湯 1、原料：花生，豬腳，黃豆，姜片，料酒，蔥花 2、做法： 花生，黃豆提前泡1到2小時(shí)，豬腳洗凈， 然后加水，姜片，料酒大火煮沸撇去浮沫，撈出瀝干水分備用； 高壓鍋中加入泡好的黃豆，花生，豬腳，姜片，料酒，然后加沒(méi)過(guò)豬腳的水，上汽后悶30分鐘即可。 出鍋前加鹽調(diào)味。 |