媽媽們，你們知道嗎？濕疹、喉喘鳴、夜驚、夜啼、抽筋、腹痛、佝僂病、出牙遲、齲齒、厭食、大腦活動欠佳、煩躁、好動癥……寶寶的這些疾病，可能與媽媽在懷孕期和哺乳期缺鈣有關(guān)。因此，要想擁有個聰明可愛的寶寶，就要在妊娠期打好健康的基礎(chǔ)。反之，如果媽媽孕期缺鈣，對寶寶將會有十大危害。

1.易患佝僂病 

先天性佝僂病表現(xiàn)為，新生兒囟門增大，前后囟相通，并常伴有低鈣驚厥。這種嬰兒的母親常在孕期有腰酸背疼，小腿抽筋，手足發(fā)麻等低鈣血癥癥狀。因此，母親合理補(bǔ)鈣有利于新生兒預(yù)防佝僂病。

2.易患濕疹

也稱“奶癬”，它的發(fā)病原因有許多種說法，但近年來的研究認(rèn)為，血管低鈣性痙攣、局部供血不足會引起皮疹、皮膚粗糙、皮屑多。鈣有抗炎和降低血管通透性作用，鈣劑的補(bǔ)充在治療濕疹方面具有其他藥物達(dá)不到的功能。

3.易患喉喘鳴

喉喘鳴是指新生兒或2—3個月的嬰兒呼吸時發(fā)出“呼嚕呼�！钡拇�鳴聲。它是由于缺鈣引起喉軟骨軟化所致。如果媽媽及時補(bǔ)鈣，就能減少這一病癥的發(fā)生。

4.寶寶易夜啼

寶寶老在夜間啼哭，可是又沒有其他疾病，其實(shí)，這是因?yàn)閷殞毴扁}，如果寶寶的鈣攝入量充足，夜啼的癥狀就會得到有效控制。

5.寶寶易夜驚

由于半歲以前寶寶的大腦神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不成熟，控制能力較差，導(dǎo)致睡覺時易出現(xiàn)夜驚現(xiàn)象，這也是由缺鈣引起。鈣量充足的寶寶很少發(fā)生這種現(xiàn)象。

6.寶寶易抽筋

寶寶在睡覺時，經(jīng)常不由自主地抽動一下，通常認(rèn)為這是寶寶在夢里被嚇著了，或者是因?yàn)殚L身體，其實(shí)這是一種抽筋，也是由缺鈣引起。發(fā)生這種情況，說明媽媽需要補(bǔ)鈣了。

7.寶寶易腹痛

寶寶腹痛的原因很多，最常見的是功能性腹痛。最近研究發(fā)現(xiàn)，功能性腹痛主要是由缺鈣引起，缺鈣導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增加，發(fā)生腸痙攣而導(dǎo)致腹痛。而補(bǔ)鈣，則能治療這種腹痛。

8.易致出牙遲

正常的寶寶4—6個月就能長出新牙，而缺鈣的寶寶到了一歲甚至兩歲都不見新牙，或者長牙的次序混亂，牙齒的釉質(zhì)粗糙。媽媽如果能在孕期和哺乳期補(bǔ)好鈣，能減少類似癥狀。

9.易得好動癥

多動癥的產(chǎn)生，是由于寶寶大腦發(fā)育不完善，神經(jīng)細(xì)胞及神經(jīng)纖維之間還未很好的絕緣，大腦過度敏感。而鈣能維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常聯(lián)絡(luò)，降低神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，起到鎮(zhèn)靜作用。因此，不想寶寶太過于“好動”，關(guān)鍵在于補(bǔ)鈣。

10.不利寶寶大腦發(fā)育

孕期是胎兒腦部發(fā)育成長的關(guān)鍵時期。腦細(xì)胞的生長、代謝以及腦部的正常運(yùn)作都離不開鈣。因此，鈣對于新生兒智力發(fā)育與神經(jīng)系統(tǒng)十分重要，補(bǔ)鈣能增強(qiáng)胎兒將來的智力發(fā)育。

由此可見，孕產(chǎn)期媽媽鈣質(zhì)充足與否，對寶寶的一生都會產(chǎn)生重大影響。中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的孕婦和乳母的鈣適宜攝入量為1000-1200mg，而全國營養(yǎng)調(diào)查表明，每天膳食中人均攝入鈣量僅為389mg左右，跟推薦適宜攝入量相差大約611-811mg。因此，孕產(chǎn)期媽媽需要額外補(bǔ)充鈣制劑，以滿足自身及寶寶發(fā)育的需求。

孕期如何補(bǔ)鈣？

1.孕早期

由于孕早期胚胎生長速度非常緩慢，準(zhǔn)媽媽對鈣的需求量與正常人大致相同，因此不需要特別補(bǔ)鈣。飲食上建議膳食均衡，適當(dāng)攝取奶及其制品、蝦皮、豆制品，芝麻醬，海帶，深綠色蔬菜等。

2.孕中期

從懷孕4個月(即孕中期)胎兒進(jìn)入了快速增長期，骨骼和牙齒等發(fā)育都需要鈣的支持，為了保證胎兒身長的正常生長，孕婦要更加注意合理搭配飲食，從含鈣的食物或優(yōu)質(zhì)鈣劑中攝取鈣。建議增加乳類及其他含鈣質(zhì)食品的攝入量，同時適當(dāng)進(jìn)行補(bǔ)充鈣劑。

3.孕晚期

從妊娠7個月，進(jìn)入孕晚期后，胎兒骨骼的鈣化速度驟然加快，胎兒生長發(fā)育開始需要大量鈣質(zhì)， 準(zhǔn)媽媽們每天應(yīng)攝取1200mg的鈣，才能保證媽媽和寶寶骨骼的“雙贏”。

孕期補(bǔ)鈣注意事項(xiàng):

鈣容易與草酸、植酸等結(jié)合，影響鈣的吸收，因此補(bǔ)鈣最佳時間應(yīng)是在睡覺前、兩餐之間。血鈣濃度在后半夜和早晨最低，因此最適合補(bǔ)鈣。適當(dāng)戶外運(yùn)動，享受日光浴，促進(jìn)身體對鈣的吸收。建議盡量避開上午10點(diǎn)～下午3點(diǎn)這段紫外線最強(qiáng)烈的陽光。

鈣制劑的量需根據(jù)自身的情況，參考醫(yī)生的建議來補(bǔ)充，補(bǔ)鈣不是越早越好，也不是越多越好。需什么時候補(bǔ)鈣、補(bǔ)多少鈣都是有差異的。準(zhǔn)媽媽們切不可隨意盲目補(bǔ)充，過量服用改制食品或鈣劑，對胎寶寶的生長發(fā)育會造成不利影響。